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Yoga & Pilates para tu espalda, tu ciclo y tu calma
Clases en video para aliviar dolor lumbar, acompañar la salud femenina y bajar el estrés. Practica en casa, a tu ritmo, en 15–30 min — sin experiencia previa.
- Sin registros
- Sin tarjeta de crédito
- Sin equipo especial
- Desde 15 minutos
- Para principiantes
Para qué te sirve
Practicar con AS te ayuda a…
Aliviar el dolor de espalda
Serie dedicada para sanar la zona lumbar y soltar la tensión del trabajo sedentario y el tráfico. El video más visto de nuestro canal.
Cuidar tu salud femenina
Una serie de yoga pensada para la mujer, con una práctica específica para acompañar el ciclo menstrual y aliviar sus dolores.
Bajar el estrés y empezar de cero
Reto de 15 días para principiantes y clases restaurativas para reconectar cuerpo y mente, aunque nunca hayas hecho yoga.
Yoga
Respira. Fluye. Conecta.
Flow, restaurativo y respiración consciente para alinear cuerpo y mente.
Pilates
Centra. Fortalece. Sostén.
Trabajo de core, fuerza y control para un cuerpo estable y consciente.
Yoga y Pilates se complementan: el yoga abre y conecta, el pilates centra y sostiene. Practicarlos juntos crea un equilibrio único entre fuerza, flexibilidad y calma.
Playlists destacadas
Hecho para ti
Yoga para la mujer
Una serie pensada para la mujer, con prácticas para tu cuerpo y tu energía — e incluye una clase dedicada a acompañar el ciclo menstrual y aliviar sus dolores. Porque tu energía no es la misma todos los días, y tu práctica tampoco debería serlo.
Para la mujer
serie dedicada, con clase para el ciclo
20–30 min
por sesión
300 hrs
de formación de la instructora en Yoga Terapéutico
100% gratis
sin registros ni tarjeta
Últimos videos
Sin excusas
¿Sin tiempo? ¿Sin experiencia? ¿Te da pena?
Practicas sola en tu casa, a tu ritmo, cuando puedas. No necesitas equipo especial ni saber nada de yoga. Solo tu cuerpo, un espacio tranquilo y ganas de empezar.
Desde 15 min
Sesiones cortas que sí caben en tu día
Desde tu casa
Sin salir, sin tráfico, sin que nadie te vea
Para principiantes
Series guiadas desde el día 1
100% gratis · sin registros · sin tarjeta
¿Lista para empezar tu práctica?
Abre un video y practica ahora mismo. Cuando quieras, también puedes agendar una clase online en vivo con nosotras.